mote-style https://blog.hatena.ne.jp/mote-style/ モテるボディを作るために https://mote-style.hateblo.jp/ ダイエットと睡眠はあまりピンときませんか？ ダイエットといえば運動や食事制限！と思う方もいるのではないでしょうか？ 実は質のいい睡眠はとっても大事な要素なんです。 睡眠というと体を休めるための行為と思われがちですが、正しく眠るだけでやせることも可能なのだとか！ 実は睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり質のいい睡眠をとると、1日あたり300kcalの脂肪を消費するとも言われています。 逆に寝不足であれば、その量は90kcal程度にダウンします。つまり、しっかり眠る人に比べ、寝不足の人は1日あたり210kcal、1か月で6300kcal分！！もの脂肪が分解されずに蓄積され… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmote-style.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F19%2F000833" title="ダイエットと睡眠 - モテるボディを作るために" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-19 00:08:33 rich https://mote-style.hateblo.jp/entry/2017/08/19/000833 1.0 100%