mote-style https://blog.hatena.ne.jp/mote-style/ モテるボディを作るために https://mote-style.hateblo.jp/ まず、良い睡眠のためには、寝室の環境を整えることが大切です。 環境を考えるとき、イメージも大切です。 あなたはどのような空間が好きですか？ 例えば、一流のホテルでは、間接照明で光をコントロールしていた、空調を気持いい温度に整えられていたり、騒音をシャットアウトするため窓が二重になっているなど、こまやかい配慮が沢山されています。 部屋を一流ホテルのようにはできないと思いますが、物を減らす、音楽をつける、ひかりを調整するなど、できる範囲での工夫で、睡眠の質はぐっと良くなるはずです。 まずは理想を思い描くの、大事ですね。 ちなみに筆者は海が大好きなので、海沿いのコッテージを想像します。 波の音楽をつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmote-style.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F06%2F140617" title="良い睡眠とは？環境編 - モテるボディを作るために" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-06 14:06:17 rich https://mote-style.hateblo.jp/entry/2017/09/06/140617 1.0 100%