mote-style https://blog.hatena.ne.jp/mote-style/ モテるボディを作るために https://mote-style.hateblo.jp/ 夏に向けて筋トレをされている方も多いと思います。 ただ、鍛え方や食事を間違えると 理想の身体とはほど遠くなってしまうかもしれません。 まず、筋トレをするとエネルギーをたくさん使います。 この時食事をただ制限していると筋肉量は逆に減ってしまいます。 ではたくさん食べたらいいかというと、 体脂肪が上がりやすくなってしまいます。 プロレスラーのような身体を 目指すならいいかもしれませんが、 細くて筋肉質にしようと思ったら、 高タンパク質で低糖質、低脂肪のものをとりましょう。 自分の目指す身体にあった食事をしていきましょう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmote-style.hateblo.jp%2Fentry%2Fkintore-syokuji" title="筋トレに理にかなった食事とは - モテるボディを作るために" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-23 23:30:00 rich https://mote-style.hateblo.jp/entry/kintore-syokuji 1.0 100%