motooka1998 https://blog.hatena.ne.jp/motooka1998/ もとぶろぐ https://motooka1998.hatenablog.com/ 筋トレ こんにちは。もとです。 今日は筋肉を大きくするためによく食べているホットケーキについて紹介します。 〇おすすめの人 筋トレをしていて食事には気を付けているけど甘いものを食べたい とにかく体を大きくしたい ガリガリから脱却したい 〇材料 卵一個 牛乳１００ｍｌ ホットケーキミックス オイコス（プロテインヨーグルト） バナナ はちみつ バナナ忘れてました。すみません。 〇作り方 卵と牛乳をボウルに入れかき混ぜる。その際にフライパンを熱しておく。 ホットケーキミックスを①に入れかき混ぜる。 熱したフライパン濡れたふきん等で冷ます。 フライパンを弱火で再度温める。 フライパンに②でつくった液体を投入。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmotooka1998.hatenablog.com%2Fentry%2Fkinntore-hotcake" title="筋トレをしている人におすすめのホットケーキ - もとぶろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/motooka1998/20221106/20221106153350.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-05 12:20:28 rich https://motooka1998.hatenablog.com/entry/kinntore-hotcake 1.0 100%