mrc-wgtc https://blog.hatena.ne.jp/mrc-wgtc/ 舞浜RC/湾岸TC ジュニア陸上クラブ https://mrc-wgtc.hateblo.jp/ ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介) 自主トレメニューの質問を何人から頂きましたが走る距離、量については半年分の練習日誌を公開してますので参考にしてみてください。小学生は初心者、中学生は県大会出場～県大会入賞レベルのメニューになっています。またなかなか近くに筋トレ、ストレッチなどを専門的に指導できるトレーナーもいないと思うので質問があればこちらで答えていこうと思います。『質問箱』https://twitter.com/blackjacloder/status/1249375182914859008今回は室内でできるアジリティトレーニングを紹介。『段差トレーニング』段差を使って両足ジャンプや素早いステップで乗り降り。『クイックジャン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmrc-wgtc.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F13%2F022656" title="ソロチャレ⑥(アジリティーUP)※室内 - 舞浜RC/湾岸TC ジュニア陸上クラブ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mrc-wgtc/20250421/20250421131427.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-13 02:26:56 rich https://mrc-wgtc.hateblo.jp/entry/2020/04/13/022656 1.0 100%