mrharuichi https://blog.hatena.ne.jp/mrharuichi/ HARUBLO https://mrharuichi.hateblo.jp/ 筋トレ Kjpargeter - jp.freepik.com によって作成された medical 写真 グルートハムレイズ(Glute Ham Raise)とは グルートハムレイズの動作 ハムストリングと臀筋を鍛えられる 下半身を筋力強化する優秀な補助種目 グルートハムレイズ(Glute Ham Raise)とは 突然ですが、グルートハムレイズという筋トレ種目をご存知でしょうか？ アメリカでは結構メジャーらしいんですが、なぜか日本ではあんまり知られてません。 この種目はグルート(Glute:臀筋群)とハムストリングス(Hamstrings:大腿後面の筋群)を鍛えることができるというもの。 同じ部位を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmrharuichi.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F28%2F231421" title="「グルートハムレイズ」ハムと殿筋群をまとめて鍛える超優良種目 - HARUBLO" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mrharuichi/20210128/20210128212754.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-28 23:14:21 rich https://mrharuichi.hateblo.jp/entry/2021/01/28/231421 1.0 100%