mrharuichi https://blog.hatena.ne.jp/mrharuichi/ HARUBLO https://mrharuichi.hateblo.jp/ 筋トレログ こんにちは、ハルイチです 34歳から筋トレを始めて現在筋トレ歴7年の40代トレーニー この記事では、ハルイチの個人的な筋トレログを公開しています 体型の変化や筋トレの頻度・筋トレメニューなど紹介しているので、興味があれば覗いていってください ボディメイクの経過 筋トレ経過報告 ジム通いの頻度 週間筋トレルーティン(4分割) BIG3MAX重量 2021年4月の評価 ボディメイクの経過 年齢：41歳 身長：178cm 筋トレ歴：7年11ヶ月平均体重：75.4kg(前月比-0.6kg)平均体脂肪率：機械故障にて測定不能(最終4/18で13.3%) 参考記事 筋トレを継続するコツ〜34歳から筋トレを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmrharuichi.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F05%2F01%2F000000" title="2021年4月の筋トレ報告【筋トレ始めて７年11ヶ月経過】 - HARUBLO" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mrharuichi/20210507/20210507145253.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-01 00:00:00 rich https://mrharuichi.hateblo.jp/entry/2021/05/01/000000 1.0 100%