mrharuichi https://blog.hatena.ne.jp/mrharuichi/ HARUBLO https://mrharuichi.hateblo.jp/ 筋トレ こんな悩みがある人に読んで欲しい 筋トレでベンチプレス始めたけど、軽い重量だとちょっと恥ずかしい･･･ 初心者の平均的な重量ってどれくらい？年齢とか体重でも違ってくるの？ どのくらいから中級とか上級とか決まるわけ？ こんにちは、ハルイチです34歳から筋トレを始めて筋トレ歴8年の40代トレーニー 今ではベンチプレス110kgまで上げられますけど、始めたての頃は40kgくらいが限界でした 筋トレ経験者だと「ベンチプレスで何kg上がる」のは実力の指標みたいな感じなので、できれば平均的なレベルの重量を扱えるようにしたいですよね どのくらいで中級者・上級者と呼べるのかが分かると筋トレのモチベーションにも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmrharuichi.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F06%2F09%2F164726" title="ベンチプレスの平均を知るのに超便利なサイト「Strength Level」 - HARUBLO" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mrharuichi/20210609/20210609164211.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-09 16:47:26 rich https://mrharuichi.hateblo.jp/entry/2021/06/09/164726 1.0 100%