Mrwhite https://blog.hatena.ne.jp/Mrwhite/ mrwhite https://mrwhite.hatenadiary.com/ 健康 どうも！！ mrwhite です！！ 本日の食事内容と運動量の報告をしたいと思います！ 2019年8月21日の食事内容と運動量 食事内容 朝食 おにぎり１つ 昼飯 トンカツ弁当並盛りに 夜飯 海鮮丼並盛り 焼き鳥3本 アイス（スーパーカップ バニラ） 朝～夜の間に飲んだもの お茶 青汁 炭酸水 運動量 歩数 ヘルスケアというアプリより計測された数値によると、本日は4198歩。 少しづつだけど歩数伸びてきています笑 特にジョギングとかはしていないので、大した成果ではありませんが、4000歩突破です！！ 筋トレ内容 アブローラー10回 腹筋50回 腕立て伏せ50回 スクワット50回 結果 体重変化… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmrwhite.hatenadiary.com%2Fentry%2Fdiet_3" title="本格ダイエット3日目 - mrwhite" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/Mrwhite/20190821/20190821224317.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-21 22:45:14 rich https://mrwhite.hatenadiary.com/entry/diet_3 1.0 100%