MTG0318 https://blog.hatena.ne.jp/MTG0318/ Means To Goal！ https://mtg0318.hatenadiary.org/ 人気ブログランキングへ←こちらに参加中。１日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在24位(507人中)です。 ５時00分に起床。睡眠時間５時間。軽めにストレッチ。 ６時20分に車にて出発。22時15分に帰宅する。 就寝前にEMSトレーニングのみ。Compexの有酸素パワーモードを大四頭筋に28分。レベル４をMax40mAで。続けてハムストリングスにも有酸素パワーモードを28分。レベル４をMax35mAで。最後に腹筋にも有酸素パワーモードを28分。レベル４をMax50mAで。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmtg0318.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110830%2Fp1" title="Compex(有酸素パワーモード28分×３) - Means To Goal！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-08-30 00:00:00 rich https://mtg0318.hatenadiary.org/entry/20110830/p1 1.0 100%