mtkeTH https://blog.hatena.ne.jp/mtkeTH/ Getting My Life Better https://mtketh.hateblo.jp/ My Life Lifehack photo credit: Alan Cleaver via photopin cc 残念ながら昔と今は違います。 明らかに太りやすくなってますし、太りました。20代前半のころは体脂肪率9パーセントの細マッチョな身体でしたが、今は残念な結果です。 そこでダイエットをしなくてはと過去に何度も取り組んではいるのですが、意外とこれが難しい… でも、今回は比較的効果を実感している方法をご紹介したいと思います。 基本的なことなんですが… こうやって書くとすごい画期的な方法を期待されるかもしれませんが、大したことではありませんので、あしからず！ 体重を計る まず必ず体重を計ることです。 今が何kgなのかを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmtketh.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F08%2F09%2F082410" title="基本的な行動ばかりだけど、ダイエットにやはり効果があるみたい - Getting My Life Better" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm5.static.flickr.com/4003/4222533261_97e032f908.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-08-09 08:24:10 rich https://mtketh.hateblo.jp/entry/2013/08/09/082410 1.0 100%