tkhero https://blog.hatena.ne.jp/tkhero/ 筋トレと副業を両立してみるブログ https://mugen-fit.hatenablog.jp/ 3/20デッドリフト パーソナルトレーニング大胸筋 デッドリフト60kg 10回3セットバーベルのバーのみ 10kg 10回1セット 背筋系首 握力は休みにしてみて、明日 64.2kg3/22 木曜日休み 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmugen-fit.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F13%2F175659" title="2018年3月20日、トレーニング日記 - 筋トレと副業を両立してみるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-13 17:56:59 rich https://mugen-fit.hatenablog.jp/entry/2018/04/13/175659 1.0 100%