tkhero https://blog.hatena.ne.jp/tkhero/ 筋トレと副業を両立してみるブログ https://mugen-fit.hatenablog.jp/ トレーニング日記 2018年4月28日 0:45〜2:45 バーベルベントオーバーロー60kg 3秒静止 10回 2セット次 12回 2セット デッドリフト 92.5kg 12回 2セット次95kg バーベル握力 92.5kg 30秒 2セットグリップをセットごとに互い違いにする次 95kg シュラッグ バーベル 67.5kg 3秒静止 12回 2セット 次 70kg3秒静止 10回 ナローグリップのほうが僧帽筋に効く握力が持たなくなりそうなので、インターバルの時間を増やす90秒から120秒へ ワンハンドダンベルベントオーバーローイング 左右24kg 3秒静止 12回 2セット 次 26kg ダンベルシュラッグ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmugen-fit.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F08%2F073525" title="2018年4月28日、トレーニング日記 - 筋トレと副業を両立してみるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-08 07:35:25 rich https://mugen-fit.hatenablog.jp/entry/2018/05/08/073525 1.0 100%