ahirunoeimu https://blog.hatena.ne.jp/ahirunoeimu/ 身体に良い事blog https://mugengenki.hatenadiary.jp/ 日記 身長178 現在の私の身体情報です。 体内年齢は良いのだが、見た目がポテ腹です。 ここ3年で10キロ太ってしまいました。原因は食生活です。コンビニ弁当を夜に食べる生活を繰り返しこのざまです。 なんとか夏までにこのポテ腹を解消したく、毎日の食生活と筋トレをブログに書いて行こうと思います。 3月19日 朝 スタバ キャラメルスチーマー 350㎉ 昼 こだわり柿ピーわさび おにぎり 500㎉ 夜 夜11時頃に味噌らーめん 300㎉ 計1150㎉ 成人男性が一日に必要な摂取カロリーはだいたい2000㎉ カロリー的には問題ないが食生活が不安。昼飯に柿ピーなんてねぇ 野菜摂らないといけませんね。 夕御飯は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmugengenki.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F20%2F033005" title="夏までに・・・ - 身体に良い事blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.mogile.archive.st-hatena.com/v1/image/ahirunoeimu/316969677143276831.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-20 03:30:05 rich https://mugengenki.hatenadiary.jp/entry/2017/03/20/033005 1.0 100%