mugyukkin https://blog.hatena.ne.jp/mugyukkin/ mugyukkinの日記 https://mugyukkin.hatenablog.com/ ドーモ、のっぱいです。 去年からゆる～く筋トレを始めたわけですが、もうすぐ一年経つのでここらで色々振り返ってみたいと思います。 俺にしては頑張った。うん。 ○始めるまでの基本スペック ○筋トレ環境の変遷 ○具体的なトレーニング内容 ・さいしょ ・フィットボクシング購入後 ・リングフィットアドベンチャー購入後 ○実感できた効果 ・体重およそ3kg減(ピーク時と比較して) ・明らかな体力の向上 ・睡眠の質の向上 ・肩こりの劇的改善 ・腕が上げやすくなった、疲れにくくなった ・お腹が引き締まった ・風邪をひかなくなった ○食生活の見直しについて ○今後の課題、目標 ・下半身の筋肉の強化 ・腹斜筋の強… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmugyukkin.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F04%2F190000" title="(負荷を)もっと高く　～オタクが一年間ゆるく筋トレした結果～ - mugyukkinの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-04 19:00:00 rich https://mugyukkin.hatenablog.com/entry/2021/03/04/190000 1.0 100%