muimui57 https://blog.hatena.ne.jp/muimui57/ 実験室～お気に入りに囲まれる生活を目指して～ https://muimui57.com/ 雑記・いろいろ 今日から8週間にわたる、 マインドフルネス入門講座が始まりました。 初日の今日は、 マインドフルネスの概要と、 短時間のマインドフルネス瞑想をしました。 マインドフルネスとは、 「いまのやっていることに集中すること」とのことで、 無心で掃除をしている状態なども、 マインドフルネスの状態ということです。 そのあと、ぬか漬けを食べながら、 マインドフルネスな状態について考えてみました。 「ぬか漬けを食べている」 ということに、 ただただ集中している場合は、 マインドフルネスな状態。 「ぬか漬けを食べながら次に口に入れるものについて考えている」 この場合は、マインドフルネスな状態ではない ということ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmuimui57.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F09%2F194906" title="ぬか漬けを食べながらマインドフルネスについて考えた - 実験室～お気に入りに囲まれる生活を目指して～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/muimui57/20210509/20210509194750.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-09 19:49:06 rich https://muimui57.com/entry/2021/05/09/194906 1.0 100%