muishikisantotomoni https://blog.hatena.ne.jp/muishikisantotomoni/ 無意識さんとともに https://muishikisantotomoni.hatenablog.com/ 意識と無意識の統合 もう少し、瞑想の効果を具体的に書いてみたい。 逆にメタ認知がないとどうなるのか、自分のことを例にとって思い出してみる。 『ああ、具合が悪い。休んだ方がいいのかな』と思うとする。 けれど、メタ認知がないと、本当に自分が具合が悪いのか、それとも詐病なのか、自分のことなのに判断できない。 そして、当然ながら、本当に休んだ方がいいのか、それともサボリなのかも判断できない。 それで、ぐるぐると考え込み、いらない罪悪感を抱え込む。 ところが、そんな時、数を単純に数える達磨静座法をやると、メタ認知が覚醒して、事柄の是非がはっきりする。 どういうことかというと、瞑想をして、動ける時は動けるし、動けない時はもう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmuishikisantotomoni.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F03%2F091222" title="意識と無意識の統合３〜瞑想の効果 - 無意識さんとともに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-03 09:12:22 rich https://muishikisantotomoni.hatenablog.com/entry/2023/04/03/091222 1.0 100%