muishikisantotomoni https://blog.hatena.ne.jp/muishikisantotomoni/ 無意識さんとともに https://muishikisantotomoni.hatenablog.com/ ネドじゅんメソッド こうして、『２が月で人生が変わる右脳革命』を参考にしてワークを開始しました。 まずは、何より、エレベーター呼吸です。 喉からお腹までを、エレベーターの丸い床が上下するのをイメージしながら深呼吸をするのです。 私の場合は、数回試してみて、エレベーターが下げる時に息を吸うよりも、上げる時に息を吸うのが自然に感じたのでそうすることにしました（どちらでもよいと言われています）。それでやってみると、思ったよりしんどい。 １つ目は、上げる時に、喉までエレベーターが上がらなくて、胸のところにつかえてしまう感じ。 ２つ目は、なかなかエレベーターの床がイメージできない。 それで、この２つを完全にやろうとすると、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmuishikisantotomoni.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F13%2F141612" title="ネドじゅんメソッド体験記４〜エレベーター呼吸⑴ - 無意識さんとともに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-13 14:16:12 rich https://muishikisantotomoni.hatenablog.com/entry/2025/04/13/141612 1.0 100%