mulfunction https://blog.hatena.ne.jp/mulfunction/ プロジェクション・フィルム（仮） https://mulfunction.hatenablog.jp/ 生活 身体 こんばんは，ゴドーです。 最近，起床時に太陽の方を見るようにしています。目を瞑ってまぶた越しに日照を浴びることで，スッキリ目が覚めますね。やはり日々のQoL向上には朝活が大事だと思っているので，引き続きこの習慣を試してみたいです。 太陽の方を見るようにした理由は，自律神経の安定に必要なホルモンであるセロトニンの合成が網膜に対する光刺激に依ると聞いたから*1。わざわざ太陽を見る必要があるかは分かりませんし，セロトニン合成にどのくらいの時間が必要なのかも分かりませんが，体感では１分くらいで頭が覚醒してくる気がします*2。 平日，趣味や勉強の時間を取ろうと思うと，朝か夜に時間を割くしかありません。夜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmulfunction.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F01%2F20%2F222049" title="朝起きて太陽光を網膜に浴びる - プロジェクション・フィルム（仮）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-20 22:20:49 rich https://mulfunction.hatenablog.jp/entry/2022/01/20/222049 1.0 100%