mulfunction https://blog.hatena.ne.jp/mulfunction/ プロジェクション・フィルム（仮） https://mulfunction.hatenablog.jp/ 身体 生活 こんばんは，ゴドーです。 生活リズムが安定しないと悩んでいましたが，昨夜は軽く筋トレしてから寝たら，かなりスッキリと眠れました。筋トレさえしていればOKということではないですが，運動したかどうかは睡眠の質に大きく影響しているというのはずっと実感しています。 体力を消費した方がよく休めるというのは一見して奇妙ですが，おそらく運動することで血行がよくなることが効いているのかなと感じています。食事によって補給された栄養は血流に乗って全身に運ばれるので，血の巡りがよければそれだけ全身の回復が早まりそうというのは理屈としてはそれらしく。筋肉や内臓だけでなく，脳に栄養を流すのもやはり血液なので，この循環を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmulfunction.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F07%2F210000" title="動いた方がよく休める - プロジェクション・フィルム（仮）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-07 21:00:00 rich https://mulfunction.hatenablog.jp/entry/2022/07/07/210000 1.0 100%