mulfunction https://blog.hatena.ne.jp/mulfunction/ プロジェクション・フィルム（仮） https://mulfunction.hatenablog.jp/ 身体 こんばんは、ゴドーです。 体調不良だからとダラダラしていたら、かなり体重が増えてきて。結局80の大台には乗っていませんでしたが、ピンチな状況です。 減量には食事制限ということで、食べる量をコントロール。とりあえず大盛りにしていたものを普通盛りに、食事量をワンランク下げるところから始めます。 また、運動量も徐々に増やします。腕立て伏せやスクワットのような軽運動、スキマ時間でのストレッチにより、強い身体を取り戻していこうかと。万全の状態で年明けを迎えたいですね。 それでは、また。/ゴドー 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmulfunction.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F11%2F16%2F220919" title="そろそろ健康体を取り戻す - プロジェクション・フィルム（仮）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-16 22:09:19 rich https://mulfunction.hatenablog.jp/entry/2023/11/16/220919 1.0 100%