ymmurakami4378 https://blog.hatena.ne.jp/ymmurakami4378/ 健康美容ダイエット【川越市】村上整体院のブログ https://murakamisekkotu.hatenablog.com/ ダイエット 新年会前が分かれ道。50代が太らないために大切な準備とは？ 新年会の季節になると、「どうせ増えるから仕方ない」とあきらめてしまう方も多いのではないでしょうか。 特に50代になると、若い頃と同じように食べると体に残りやすく、年明けに体重が戻らない…というお悩みをよく耳にします。 実は、新年会で太るかどうかは「当日の食事内容」よりも、その前後の過ごし方でほぼ決まります。 ポイントは、太ってから慌てて戻そうとするのではなく、太る前に体を整えておくことです。 まず大切なのは睡眠です。新年会の前日は7時間以上しっかり眠ることで、食べすぎても脂肪として溜まりにくくなります。 また、新年会までに水を1リット… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmurakamisekkotu.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F15%2F094428" title="「太りたくない50代」が 新年会前にやっておきたい5つのこと - 健康美容ダイエット【川越市】村上整体院のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/ymmurakami4378/20260115/20260115094334.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-15 09:44:28 rich https://murakamisekkotu.hatenablog.com/entry/2026/01/15/094428 1.0 100%