muranaga
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11月。いつもウォーキングしているコースにも秋が訪れている。 もともとは在宅勤務で運動しなくなったからだを動かすために始めたウォーキング。少しづつ進化して、最近は「インターバル速足」、そこに一部ランニングを取り入れていたが、だんだん走りたくなってきた。ただランニングはかかとや膝を痛めるのが怖い。そもそも、運動不足解消とともに、ゴルフの飛距離のためにウォーキングをやっているようなものだから、脚を痛めてしまっては意味がない。 ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)作者:田中 宏暁講談社Amazon そんな中、『ランニングする前に読む本』を読み、歩くくらいの…
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2020-11-07 23:00:00
「スロージョギング」を始める
rich
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