muraran https://blog.hatena.ne.jp/muraran/ letitbeyourselfありのままに https://muraran.hatenadiary.jp/ OL ダイエット 一人暮らし 冷凍弁当 生活 一人暮らしOLしてます。 これまでは、仕事帰りにスーパーや総菜屋さんに寄っておかずを買ってきて夕食にしてました。最近移行しているのが、冷凍弁当を使うということです。 7食4300円位（一食600円ちょっと）からあります。おかずのみです。だから、ごはんは平日に炊いておいて一食ずつ冷凍パックして、そして冷凍おかず、味噌汁やスープでちゃんとした一食になります。冷凍おかずのいいところは、肉・魚・野菜がバランス良いところ。調理方法も、揚げ物よりずっとカロリーが低い調理法になっています。管理栄養士の人が入っているから、全体のバランスがいいです。どんなにボリュームありそうなメニューでも230kカロリーです。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmuraran.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F08%2F04%2Ffrozenbento%2F_2" title="冷凍弁当で健康的に痩せる - letitbeyourselfありのままに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=35FGRZ+ATYYSA+3NIQ+5YRHE Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-04 12:17:03 rich https://muraran.hatenadiary.jp/entry/2019/08/04/frozenbento/_2 1.0 100%