murayoshinouen https://blog.hatena.ne.jp/murayoshinouen/ むらよし農園 https://murayoshinouen.com/ ダイエット 日記 花粉症 最近23時に寝るようにしている。 最初こそ寝れなかったが、徐々に寝れるようになり、今では23時前には眠くなってきた。 これまで24時過ぎに寝ていたので、1時間早く寝れているということ。 たかが1時間、されど1時間。 この1時間が翌日に効いてくる。 今日もそうだ。 23時に寝ると、早朝の5時前に目が覚める。 目が覚めるだけで、布団から出れるわけではない。 寒すぎるし。 だが、そこから布団を出るまでの1時間ちょっとをゴロゴロと出来るだけで、とても幸せな気持ちになれる。 疲れも取れている。 気がする。 とにかく、僕は今睡眠の質を高めていっている最中だ。 そして、出来る限りの健康的な食生活を心掛けてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmurayoshinouen.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F26%2F225247" title="いい生活で倒したい相手 - むらよし農園" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41uUdSMGS2L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-26 22:52:47 rich https://murayoshinouen.com/entry/2023/01/26/225247 1.0 100%