murochan https://blog.hatena.ne.jp/murochan/ 読むだけでパフォーマンスが上がるブログ https://murochan.hatenablog.com/ こんにちは。 理学療法士・スポーツ動作改善トレーナーの室田です。 今回は自分の筋力以上に大きなエネルギーを出力する方法についてお話します。 ❏出力するのは身体の前面 スポーツ動作において重要なことは身体の前面で動作を行うことです。 物を押す時に手の位置が前にあると力強く押せますが、手の位置が身体よりも後ろにあると押す力も弱くなってしまいます。 奥にいる方は身体の前面で出力できていますが、手前にいる方は後面で出力しています。 前で出力できると胸筋や腹筋、前鋸筋を使って強く押すことができますが、後ろで出力すると背筋優位に押してしまうのです。 前鋸筋↓ なぜ、背筋優位に押すことが良くないのかを説明し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmurochan.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F05%2F110141" title="肩甲骨を胸郭上にロックすることで大きなエネルギーが生まれる - 読むだけでパフォーマンスが上がるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/murochan/20170205/20170205104203.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-05 11:01:41 rich https://murochan.hatenablog.com/entry/2017/02/05/110141 1.0 100%