Murota_moxibustion_acupuncture https://blog.hatena.ne.jp/Murota_moxibustion_acupuncture/ むろた鍼灸治療院のブログです。 https://murota-moxa.hatenablog.com/ ・ちょっとしたことで、イライラしやすい ・気分が沈んで、落ち込みやすい ・睡眠時間がいつもより長くなる ・食欲が抑えられなくて、体重が増える これらの不調の原因に「セロトニン」と言われている脳内ホルモンが大きく関係しています。 日々の生活の中で、セロトニンが活発に作り出されるためのポイントをご紹介します。 腸の働きを安定させよう。 暴飲暴食は当然いけませんが、あれもこれも食べなければいけないとなると毎日のことなのでとても大変なここと思います。 「腸活のすすめ」でも書きましたが、まずは暖かいものを取ることから始めてはいかがでしょうか？ 日光に当たろう。 太陽に光には、心を穏やかにするセロトニンの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmurota-moxa.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F30%2F163912" title="セロトニンを増やす生活。 - むろた鍼灸治療院のブログです。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-30 16:39:12 rich https://murota-moxa.hatenablog.com/entry/2020/06/30/163912 1.0 100%