musashikomuriku https://blog.hatena.ne.jp/musashikomuriku/ 「むさしのActiveに生活する」ブログ https://musashikomuriku.hatenablog.com/ シニア時代 チャレンジ 健康寿命 健康志向 むさしは最近２年ほどは「体のメンテナンス」に関しては次の事を継続しています 習慣 睡眠・・・7～８時間寝る PM10:00～11:00に寝る 目覚ましはかけない＝目が覚めて起きたい時が起床時間 筋トレ・・・１週間に１回程度(去年７月から) → もっと行きたい 積極的に休む・・特に予定を入れない日を作る、ボーッとする時間を作る 定期的ケア 整体・・・２ケ月毎 あんま・マッサージ・・２～３ケ月毎 → 体が硬いな、凝ってるなと思ったら 定期検診 歯の定期健診・・・３ケ月毎 → 「芸能人は歯が命」なので 健康診断を定期的に受ける musashikomuriku.hatenablog.com musas… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmusashikomuriku.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F18%2F150000" title="体のメンテナンスされてますか？　生活習慣の見直しから定期的ケア、健診(整体・アンママッサージ・歯科検診)等いろいろとあります - 「むさしのActiveに生活する」ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/musashikomuriku/20260518/20260518080519.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-18 15:00:00 rich https://musashikomuriku.hatenablog.com/entry/2026/05/18/150000 1.0 100%