hioari96 https://blog.hatena.ne.jp/hioari96/ むちつみ https://mutitumi.hateblo.jp/ 雑記 ぼっち こんなtwitterを見かけたので、 これも神様の思し召しだと思って 実践してみることにした。（予定は未定である） 「あれ？俺/私メンがヘラってる?」って思ったら試すべき行動1.8時間睡眠の確保2.週3日の運動(筋トレが至高)3.朝起きたら太陽の光を10分は浴びる4.3食しっかり食べる5.誰でも良いので悩みを話す(僕はよくダンベルに話し掛けてる)効果は全て科学的に証明されています — Testosterone (@badassceo) 2015年6月9日 これでもさまざまなサイトや書籍などを読んできました。 上記の内容は「うつに有効な行動」として よく取り上げてきたものがいくつかあります。 で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmutitumi.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F27%2F005144" title="憂鬱な気分になったらためしてみることにした【twitterより】 - むちつみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-27 00:51:44 rich https://mutitumi.hateblo.jp/entry/2016/05/27/005144 1.0 100%