mutsuming2021 https://blog.hatena.ne.jp/mutsuming2021/ Salut(サリュ)さんが通る https://mutsuming2021.hatenablog.com/ ライフスタイル Salut 最近ごぼうをよく使うようになりました。 土を除いてあって、すでに洗ってある「洗いごぼう」はとても便利です。 一袋に細身で、長さもニラくらいで丁度いいかな。 3本も入っているので、ごぼうの使い切りレシピを紹介したいと思います。 と、いいつつまずは、 ★ごぼうの栄養と効果 なんといっても、食物繊維が多いこと！ この食物繊維は大腸がんを予防効果があるといわれています。 そしてイヌリンは 血糖値を改善し、整腸効果があると言われています。 ★切り方 まず、ピーラーで、すーーっと皮をきり、 千切りにしたいところですが、料理本を見ると、「鉛筆を削る様に」 ってなに？鉛筆を削ったことないんですけど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmutsuming2021.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F26%2F193000" title="食物繊維をたっぷり摂ろう！ごぼうの意外な切り方と、かんたん炊き込みご飯等使い切りレシピ。 - Salut(サリュ)さんが通る" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mutsuming2021/20210928/20210928005116.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-26 19:30:00 rich https://mutsuming2021.hatenablog.com/entry/2021/09/26/193000 1.0 100%