MVM https://blog.hatena.ne.jp/MVM/ 三宅基之のブログ https://mvm.hatenadiary.jp/ 8月目標の72㎏達成 3月18日から健保の健康指導(具体的に運動、食事に関して自ら決めた目標を毎日記録につける)を受けて、6月9日に目標の76㎏をクリアー（始めた時が79㎏）そこから更に目標を年内、12月31日に68㎏以下に設定、そこから落とし込んで毎月1㎏づつ落としていく目標を決めました。月の中間(15日)に進捗状況を確認するため0.5㎏減っていなければ、自分の中の運動プログラムを変えるように考えていたのですが、今のところ順調に落ちていってくれてます。 ポイントは糖質を少なくする （このことは以前のブログに書いたのでここでは詳しく触れません）。少なくするだけで全くとらないという訳ではありませ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmvm.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F09%2F01%2F164305" title="8月の体重目標達成 - 三宅基之のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-01 16:43:05 rich https://mvm.hatenadiary.jp/entry/2019/09/01/164305 1.0 100%