MVM https://blog.hatena.ne.jp/MVM/ 三宅基之のブログ https://mvm.hatenadiary.jp/ ボクシングの練習でハマっているのがパンチングボール、 パンチングボールは吊り下げたものとゴムロープを天井と床に固定して真中にボールをセッチングしているWタイプがあります。 パンチングボールをなぜ練習するのか、両方に共通しているのは動体視力と防御、瞬発力の強化があげられます。特にWタイプはボールの中心に拳をあてないとボールが真直ぐ帰ってこずボールに当てるのが難しくなります。 最初はこの練習がとてもムズかったのですが、だんだんと中心にあたる確率が上がり、返ってくるボールをよける防御の練習もできるようになりました。 また。左右の拳でトントンとリズムを取って連続で打ち続けることもでき、それに合わせて足… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmvm.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F14%2F213119" title="パンチングボール - 三宅基之のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-14 21:31:19 rich https://mvm.hatenadiary.jp/entry/2025/03/14/213119 1.0 100%