MVM https://blog.hatena.ne.jp/MVM/ 三宅基之のブログ https://mvm.hatenadiary.jp/ 夜中によく足がつる日は決まって現場の作業があった日の夜中、 太もも、ふくらはぎの痛みで何回も目が覚め、非常に眠りの浅い朝を迎えて仕事に行くことがよくあります。 寝る前にストレッチをすると強烈な痛みは少なくなりますが、やはり足がつるんです。 ひょっとしてたんぱく質が足りないのではと思い、夕食前にプロテインを飲むようになってからはほぼ足がつらなくなりました。理由はたんぱく質不足だったのかな、しらんけど！ 最近は、ミネラル不足を解消するためにサプリメントの代わりに粉ミルクをプロテインに混ぜて飲んでおります。 今のところ、効いているみたいなので飲み続けます。しかし、プロテインも高いですね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmvm.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F03%2F201638" title="プロテインが効く - 三宅基之のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-03 20:16:38 rich https://mvm.hatenadiary.jp/entry/2025/12/03/201638 1.0 100%