dietblogMY https://blog.hatena.ne.jp/dietblogMY/ MYの雑記帳 https://mydiary0301.hatenablog.jp/ こんばんは！MYです。 今まで、痩せやすい体作りを行った上で有酸素運動をしていくことをオススメしてきました。 ですが、筋トレでもランニングでも最初は辛いですよね、、 体力もないので、体が重く、中々運動をするのに億劫になってしまっていると思います。 体力がついて、習慣化できてしまえばこっちのものですが、それまでが少し大変だと思います。 焦る必要はありません。 最初は長距離を走ったりなど、運動は辛いと思います。 その中でも自分にできる範囲で少しずつ少しずつ運動を続けていってほしいと思います。 10分でも構いません。 1kmでも構いません。 自分にできる範囲で続けていってください。 そして、有酸素運… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmydiary0301.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F20%2F210404" title="体力をつけるコツ！合言葉は「少しずつ少しずつ」 - MYの雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-20 21:04:04 rich https://mydiary0301.hatenablog.jp/entry/2019/04/20/210404 1.0 100%