karadaprostaff https://blog.hatena.ne.jp/karadaprostaff/ マイドック https://mydock.hateblo.jp/ ヴィパッサナー瞑想1年目のわたしへ あなたは瞑想をはじめてから、過去の嫌な出来事を思い出して激しい怒りに我を失う。 そのような経験をする機会が増えているかもしれません。 沸き上がってきたものに対し「怒り」とラベリングしても押さえがまったく効かないことに「瞑想って役に立たないんじゃないか？」と思い始めているかもしれません。 ラベリングが役に立たないと感じているなら、少し工夫してみましょう。 ラベリングで重要なことは、観察者ポジションを維持することです。素早く、正確なラベリングをしても、当事者として感情を体験してしまっては瞑想として意味がありません。 もしかするとあなたは今、『怒り』とラベリングし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmydock.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F30%2F102722" title="観察者ポジションを保ちながら瞑想するためのラべリングの工夫 - マイドック" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-30 10:27:22 rich https://mydock.hateblo.jp/entry/2023/12/30/102722 1.0 100%