meison_amsl https://blog.hatena.ne.jp/meison_amsl/ MyEnigma https://myenigma.hatenablog.com/ Book 読書力 (岩波新書)posted with カエレバ齋藤 孝 岩波書店 2002-09-20 Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す 目次 目次 読書メモ 参考資料 MyEnigma Supporters 読書メモ トレーニングの目的は「続けること」にある．トレーニングを続ける秘訣は一度に多くを変えようとしないことである． 筋トレをするには夜がいい．またトレーニングをする時間は毎回同じほうがいい．痩せるのが目的なら，朝軽くアミノ酸とお水を飲んで，ジョギングをしてもいい．筋トレをする一時間前に炭水化物を取るべき(おにぎり一個)また，トレーニング途中には５００ミリリットル以上… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmyenigma.hatenablog.com%2Fentry%2F20100725%2F1280066642" title="腕立てをしながら人生を考える『仕事が出来る人はなぜ筋トレをするのか』山本ケイイチ - MyEnigma" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/418TsiQcqdL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-07-25 23:04:02 rich https://myenigma.hatenablog.com/entry/20100725/1280066642 1.0 100%