myggym https://blog.hatena.ne.jp/myggym/ mygのインドネシア生活 サバーイブログ　 https://myggym.hatenablog.jp/ 日記〔チカラン編〕 Kittyとは、猫・子猫を指すと知り、2022年にもなって驚愕した英語拒否者の急先鋒mygです。 10月17日（月） 起床時 60.6㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、キャベツ焼き、きゅうり、牛乳 昼食 カレー 筋トレ 20㎏ベンチプレスx3 間食 コーヒー 夕食 バソ、鶏肉タレ漬け焼き 夜ヨガ 就寝前 60.9㎏ 10月18日（火） 起床時 60.5㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、レタス、きゅうり、玉子焼き、おにぎり 昼食 ミーゴレン少 筋トレ なし 間食 カフェオレ 夕食 バソ 就寝前 61.0㎏ 10月19日（水） 起床時 60.5㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、ブ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmyggym.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F23%2F204811" title="減量日記〔26〕 - mygのインドネシア生活 サバーイブログ　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-23 20:48:11 rich https://myggym.hatenablog.jp/entry/2022/10/23/204811 1.0 100%