myggym https://blog.hatena.ne.jp/myggym/ mygのインドネシア生活 サバーイブログ　 https://myggym.hatenablog.jp/ 日記〔チカラン編〕 半世紀近く前にチャトラ～ンという言葉がありましたが、これは茶トラ猫だからではないか？と2022年に急に思ったmygです。裏を取らずに発信していまい申し訳ありません。 10月24日（月） 起床時 ㎏ 測定なし 朝ストレッチ 朝食 バナナ、卵焼き、ご飯、ローカル菓子、ブブルアヤム 昼食 ジャワ料理(外食) 筋トレ なし 間食 コーヒー 夕食 アヒル肉ゴレン、ご飯、キャベツ（外食） 夜ストレッチ 就寝前 ㎏ 測定なし 10月25日（火） 起床時 ㎏ 測定なし 朝ヨガ、ストレッチ 朝食 バナナ、ローカル食堂（外食） 昼食 ルンダン、アヤムバカル、ご飯（外食） 筋トレ 腕立て伏せx5 間食 カフェオレ、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmyggym.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F31%2F182544" title="減量日記〔27〕 - mygのインドネシア生活 サバーイブログ　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-31 18:25:44 rich https://myggym.hatenablog.jp/entry/2022/10/31/182544 1.0 100%