myggym https://blog.hatena.ne.jp/myggym/ mygのインドネシア生活 サバーイブログ　 https://myggym.hatenablog.jp/ 日記〔チカラン編〕 ”たまごとじ”は卵か玉子か？私は卵とじでいきます。 6月26日（月） 起床時 58.5㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 パン、ねぎ玉子焼き、きゅうり、バナナ、牛乳 昼食 チャーハン、味噌汁 間食 コーヒー、バナナチップス 筋トレ 腕立て伏せx5x3 夕食 カレーx2、すいか 夜ヨガ 就寝前 60.5㎏ カレーよりも水の飲み過ぎで60㎏を超えた。 6月27日（火） 起床時 59.0㎏ 水分が出てしまえば減ります。 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 パン、ねぎ玉子焼き、きゅうり、バナナ、牛乳、すいか 昼食 テンペのせご飯、味噌汁、味付け鶏むね肉焼き 筋トレ 腕立て伏せx5 間食 バナナチップス、すいか 夕… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmyggym.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F03%2F114830" title="増量日記〔23〕 - mygのインドネシア生活 サバーイブログ　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-03 11:48:30 rich https://myggym.hatenablog.jp/entry/2023/07/03/114830 1.0 100%