myggym https://blog.hatena.ne.jp/myggym/ mygのインドネシア生活 サバーイブログ　 https://myggym.hatenablog.jp/ 2023.10~タイ、インドネシア生活記録 12月4日（月） バンドゥン 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 ブブルアヤム、コーヒー 昼食 玉子焼き・鶏肉・モヤシのせご飯、ミーバソ、お茶 間食 タイティー 筋トレ なし 夕食 サテパダン、ナシゴレン、インドミー、ご飯 夜ヨガ 12月5日（火） バンドゥンからベレベスへ。 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 ブブルアヤム、バナナ、コーヒー 昼食 KFCチキン、ご飯、スープ、コーラ 間食 なし 筋トレ なし 夕食 サテカンビン、ご飯 夜ヨガ 12月6日（水） 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 ナシソトアヤム 昼食 ブブルカチャンヒジャウ 間食 ドラゴンフルーツ 筋トレ 腕立て伏せx1 夕方ウォーキング 夕食 魚・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmyggym.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F11%2F121638" title="インドネシア滞在生活〔2〕 - mygのインドネシア生活 サバーイブログ　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-11 12:16:38 rich https://myggym.hatenablog.jp/entry/2023/12/11/121638 1.0 100%