myggym https://blog.hatena.ne.jp/myggym/ mygのインドネシア生活 サバーイブログ　 https://myggym.hatenablog.jp/ 2023.10~タイ、インドネシア生活記録 11月27日（月） ブキティンギ 朝ヨガ、 ウォーキングなし 朝食 （ホテルの朝食）ナシゴレン ブブルアヤム 昼食 ビスケット 間食 なし 筋トレ なし 夕食 ルンダン、野菜、ご飯 夜ヨガ 11月28日（火） ブキティンギからパダンへ。 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 （ホテルの朝食）ナシゴレン チョコ1片、コーヒー 昼食 フルーツジュース、インスタントラーメン、菓子パン 間食 アイスクリーム 筋トレ なし 夕食 サテアヤム、オレンジジュース、アヤムゴレン、ご飯、 アイスコーヒー 夜ヨガ 11月29日（水） パダン 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 ブブルアヤム、チョコ3片 昼食 アヤムゴレン、カンクン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmyggym.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F20%2F201147" title="インドネシア滞在生活記録〔1〕 - mygのインドネシア生活 サバーイブログ　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-20 20:11:47 rich https://myggym.hatenablog.jp/entry/2023/12/20/201147 1.0 100%