mysl https://blog.hatena.ne.jp/mysl/ 〇〇電子帳 https://mysl.hatenablog.com/ 日記 調子が悪い時は時はだいたい食と睡眠が足りていない気がする 私は気力が湧いてこないときや調子が良くない時があって悩むことがありますが、腹が減っているか、寝不足が原因で不調に陥っていることが多いです。食べるか、寝るだけで調子が整うことも多く、食と睡眠はやはり大事だなと感じます。なにかに夢中になっているときほど食べ忘れたり、夜ふかししてしまうことがあるので気をつけていきたい。以下、メモ。 食の工夫 カロリーを計算してみないと、一日に摂取しているカロリーがわからないことがある。時々カロリー計算をして、摂取カロリーと栄養価を把握できるようにした。カロリー不足が深刻なので菓子パンいつでも食べられるようにし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmysl.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F05%2F203304" title="調子が悪い時は時はだいたい食と睡眠が足りていない気がする - 〇〇電子帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/155251006/1576579221884905 Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-05 20:33:04 rich https://mysl.hatenablog.com/entry/2020/02/05/203304 1.0 100%