mysterydancer https://blog.hatena.ne.jp/mysterydancer/ Mystery Paradise & Une photo, deux bière et trois vin et ... https://mysterydancer.hatenadiary.org/ Aujoud'hui(日録) DSC09271.jpg 32mm左の昔の海軍雇用体力テストのプリントアウトが５年くらい玄関ドアに貼ってたら、ドアの隙間から漏れた雨水で溶けてしまった。試験項目は、腕立て、腹筋、１．５マイル走。この腹筋のシットアップが腰を痛めると言われて久しい。それで２０２３年から、プッシュアップ、フォアアームプランク、１．５マイル走となった。６５歳でまあ、まあ、のレベルは腕立て６回、プランク１分７秒、２．４キロ走は１９分４７秒。女性は腕立て２回、プランク５８秒、２．４キロ走は２０分３１秒。というんで、今日、この三種目をテストする予定だった。筋力テストを後に回したのが失敗だった。走って戻ったら、もうワインをワ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmysterydancer.hatenadiary.org%2Fentry%2F0791dd6b487ab091014c542de4a47789" title="米海軍６5歳以上雇用体力テスト PRT Stanndards Altitudes - Mystery Paradise &amp; Une photo, deux bière et trois vin et ..." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mysterydancer/20251010/20251010210248.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-20 18:27:38 rich https://mysterydancer.hatenadiary.org/entry/0791dd6b487ab091014c542de4a47789 1.0 100%