n-a-creation https://blog.hatena.ne.jp/n-a-creation/ 福祉のお手伝い https://n-a-creation.hateblo.jp/ 健康情報 健康情報４ 身体のリズムを整える方法 健康的な生活を送るには身体のリズムを整えることが重要となります。その為には睡眠、食事、適度な運動で規則正しい生活を持続するという王道の方法をほとんどの方が思い浮かべるのではないでしょうか。ですが、わかってはいても実際に実行するのが難しくてなかなかできていないという方も多いのではないかと思います。そこで今回は、誰でも比較的簡単にできる『身体のリズムを整える方法』をお伝えしたいと思います。朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びるこれを毎日の習慣にして実行するだけです。人間の身体は、夜寝るときにはメラトニンというホルモンを分泌し体温や血圧を下げて眠りに入りやす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fn-a-creation.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F17%2F162113" title="身体のリズムを整える方法 - 福祉のお手伝い" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/n-a-creation/20230604/20230604110328.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-17 16:21:13 rich https://n-a-creation.hateblo.jp/entry/2023/08/17/162113 1.0 100%