n_n https://blog.hatena.ne.jp/n_n/ 靴紐直して走るだけ https://n-n.hatenadiary.org/ 自律訓練法 自律訓練法15日目。１日１回だった時もありましたが、なんとか続けています。少し慣れてきたようで、最初に深呼吸をし「気持ちが落ち着いている」と心の中でつぶやいていると、次第に手足がピリピリ（ジンジン？）してきて、ほのかに暖かさも出てくるような…。あたたかさはなんとなく分かってきたんだけど、「重い」という感覚がこれでいいのかわかんないなぁ。重いっていうかだるくなる感じになっちゃう時あるんですけどねー（苦笑）。でも、実践すると「無心」に近づける気がします。森田療法もあるので、なかなか忙しいっす…。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fn-n.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080703%2Fp2" title="少し慣れてきた？ - 靴紐直して走るだけ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-07-03 00:00:01 rich https://n-n.hatenadiary.org/entry/20080703/p2 1.0 100%