n_n https://blog.hatena.ne.jp/n_n/ 靴紐直して走るだけ https://n-n.hatenadiary.org/ 自律訓練法 自律訓練法を自分で始めてちょうど１ヶ月。途中中だるみもあったけれど、どうやら第二段階まではマスターできてるみたいなので、第三段階を試してみることにしました。第三段階は心臓調整練習。言語公式は「心臓がしぜんに静かに規則正しく打っている」。不整脈（動悸）があったので、この段階に進むのを躊躇していたんだけど、新しい心療内科で新しい薬を飲んでから、あまり動悸を感じなくなりました。だから、ようやくこの段階に進めて嬉しい。ただ、この公式を繰り返し、どういう状態になったら次の段階へ進めばいいのかはっきり分からないな。つーか、やり始めてすぐ、規則正しく打っているのが分かったので…。とりあえずもう少し続けてみよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fn-n.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080719%2Fp1" title="第三段階へ - 靴紐直して走るだけ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-07-19 00:00:00 rich https://n-n.hatenadiary.org/entry/20080719/p1 1.0 100%