n_n https://blog.hatena.ne.jp/n_n/ 靴紐直して走るだけ https://n-n.hatenadiary.org/ 認知療法 分厚い認知療法の本『いやな気分よ さようなら』。いま「あなたの怒り指数はいくつか」という項目を読んでいます。チェックしてみたら、思った程怒り度は高くなかった。でも…ちょっと控えめに解答したからかも。それでも、怒りMAXな人にはおよばなかった。こんなにいつもイライラしてるのに？ 日々の怒りの原因の多くは、自分の「希望」と「道徳規準」の混同にあります。人に腹を立てて「正しくない」と言います。そんなときその人はあなたと違う価値基準のなかで「正しく」行動しているのです。（p164より） 確かに、イライラする時は「相手が間違っている」と思うことが多いし、実際そうだと思うんだけど、違うのか。確かに私が怒る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fn-n.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090309%2Fp1" title="イライラはおさまるのかな - 靴紐直して走るだけ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-03-09 00:00:00 rich https://n-n.hatenadiary.org/entry/20090309/p1 1.0 100%