N-yun819 https://blog.hatena.ne.jp/N-yun819/ 自分を全肯定 https://n-yunkireisuki.hatenablog.jp/ 美容と健康 激しい運動の後から翌日に来る筋肉痛 できることなら回避したい！ 社会人が激しい運動をするのはたいていの場合休日ですよね。 そして筋肉痛は翌日にピークだったりする。 出勤しなきゃいけない方、立ちっぱなし仕事の方 ・・・・・・お疲れ様です（笑） 想像するだけで辛い 筋繊維がブチブチに千切れて炎症を起こす そりゃ痛いわ。 私はストレッチを入念にします。 運動前にやる動的ストレッチは当然やると思うんですよ。 動く前って体を起こすためにたいていみんなやる。 でも終わったあとのストレッチ、おざなりにしていませんか？ 実は私も練習後、試合後は「打ち上げだー！」とか言ってご飯に行くために クールダウンもせず着… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fn-yunkireisuki.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F12%2F130000" title="筋肉痛を予防・回避 - 自分を全肯定" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/52b18130.62e47a32.52b18131.ed4bdb4e/?me_id=1274827&item_id=10074692&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftsuruha%2Fcabinet%2Fshouhin59%2F4987067291601.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-12 13:00:00 rich https://n-yunkireisuki.hatenablog.jp/entry/2026/04/12/130000 1.0 100%