N-yun819 https://blog.hatena.ne.jp/N-yun819/ 自分を全肯定 https://n-yunkireisuki.hatenablog.jp/ 美容と健康 右側の腰痛が少しずつ改善してきました！ 半年ほど前から右腰というか背中に違和感 5分歩くだけでじわじわ痛くなったり、寝返り時に呻いたりしていて 座っている時は痛くないし、スポーツしてても痛くない なぜか歩いている時と寝返り時だけ（笑） もちろん調べましたよ。 どうやらデスクワークや反り腰、筋肉の炎症、慢性的な緊張状態が続くことっぽい なるほど？ 歩く以外の動きであればむしろ楽になる不思議な状態のため ストレッチを軸にデスクワーク中と歩いている時の体勢改善に努めました。 まずは状態を把握するため、歩いている時にどこに力が入っているのか確認 すると 確かに腰回りというかお尻から背中にかけてやたら力… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fn-yunkireisuki.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F09%2F173000" title="腰痛改善ストーリー - 自分を全肯定" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/aa9c5820671c053ea44f1904203503d19d3b28f6/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fstyle.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-09 17:30:00 rich https://n-yunkireisuki.hatenablog.jp/entry/2026/05/09/173000 1.0 100%