N-yun819 https://blog.hatena.ne.jp/N-yun819/ 自分を全肯定 https://n-yunkireisuki.hatenablog.jp/ 美容と健康 プロテインは「筋トレをしない人」にも必要な“栄養補助食品”です。 美容・健康・ダイエットのどれを目的にしても、たんぱく質不足を補うことで体の調子が整いやすくなります。 もちろん1日の気許容量を超えるのはNG 過度な摂取は腎臓に負担がかかります！ プロテインは筋肉だけでなく、髪・肌・爪・ホルモン・免疫など、体のほぼすべての材料になる重要な栄養素です。 とはいえ、食事だけでは満たしにくいと言われています・・・ そこで役立つのが、手軽にたんぱく質を補えるプロテイン！ 私も1キロ買いします（笑） 有名なのはザバスですね。 すぐ飲めるドリンクも出ていますが当然割高 プロテインの種類は3つ 目的によって使… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fn-yunkireisuki.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F20%2F173000" title="プロテインの種類と選び方：おすすめの飲み方まで - 自分を全肯定" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51pd975fh8L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-20 17:30:00 rich https://n-yunkireisuki.hatenablog.jp/entry/2026/05/20/173000 1.0 100%